Часто бывают судороги? Вот, 3 способа, чтобы остановить их! Смотрим.

Если вы страдаете внезапными спазмами в мышцах ног и эта боль пробуждает вас от сна или препятствует повседневной деятельности, тогда вы должны начать искать решения.

Мы предлагаем три естественных решения, чтобы избавиться от мышечных судорог:

1.Продукты, богатые калием.

Одна из самых частых причин спазма мышц – это нехватка калия в организме. Чтобы сбалансировать уровень этого ценного минерала, вы должны есть продукты, богатые этим важным питательным веществом, такие как бананы и картофель.

Вы можете обеспечить калием свое тело, если вы регулярно пьете теплую воду с одной столовой ложкой яблочного уксуса и одной столовой ложкой меда.

2.Будьте более активными.

Судороги мышц могут возникать из-за отсутствия движения или нахождение более часа в сидячем или лежачем положении.

Не забывайте время от времени заниматься физической активностью, а когда вы работаете и вам необходимо сидеть долгое время, то вставайте и передвигайтесь каждый час в течение 5-10 минут.

3.Теплые компрессы.

Вы можете избавиться от судорог с помощью теплых компрессов или горячей ванны, которые расслабят ваши мышцы.

Когда вы ощущаете судорогу, нажмите на центр болезненной области на 15 секунд, расслабьте мышцы, затем повторите, пока она не пройдет.

Если ни один из приведенных выше советов вам не поможет, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.

Источник

Интересно



Интересно

Актуально

Жми «Нравится» и получай самые интересные статьи в Фейсбуке!
© 2015 | С МИРУ ПО НИТКЕ
О нас | Политика конфиденциальности | Политика копирования | Контакты | Карта сайта