Счастье - это просто!

Если вы впервые слышите о Гретхен Рубин - то искренне рекомендуем вам почитать ее книгу "Проект счастье". О ней можно очень долго рассказывать, она меняет жизнь, не меняя ничего глобально.

Если коротко, Гретхен показала нам всем на личном приемере, что если захотеть, можно осознанно стать счастливой. И дело не в материальных вещах, и не в нашем окружении, а только в нас самих.

В канун Нового года хотим поделиться с вами лучшими из ее рекомендаций!

ОКРУЖИТЕ СЕБЯ СЧАСТЬЕМ

В крепких семьях фотографии повсюду, они не стесняются показывать свое счастье. К тому же фотографии помогают нам сохранить в памяти хорошие моменты. И настроиться на позитив.

ОДНО ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Начните вести мини-дневник счастья. Записывайте в него ровно одно предложение: что хорошего, занимательного, интересного произошло в вашей жизни сегодня. И, если сейчас эти заметки кажутся обычными и будничными, спустя время превратятся в драгоценности.

ГОВОРИТЕ «СПАСИБО!» МУЖУ И ДЕТЯМ

Когда жизнь идет своим чередом, многое, что происходит в ней, принимается как должное. А так важно, чтобы в семье царила атмосфера добра и любви. Постарайтесь не пропустить то, за что вы можете поблагодарить своих близких. Говорите мужу «спасибо!» каждый раз, когда он помогает вам по дому и заботится о детях, и не ворчите, если он делает что-то неправильно.

МИРНЫЕ ОТНОШЕНИЯ С РОДНЫМИ

Позвольте вашим родственникам (и близким, и далеким) видеть жизнь так, как они привыкли. Можно пытаться переубедить их и доказывать с пеной у рта, что стакан наполовину полон, нежели пуст, но такие дебаты только выматывают вас и нервируют их. Лучше признайте чувства и точку зрения других людей. Как только собеседник увидит, что вы поняли его позицию, накал страстей стихнет. Моментально.

НАХОДИТЕ ВРЕМЯ НА ДРУЗЕЙ

Благодаря друзьям мы чувствуем себя нужными и счастливыми. Да, ехать на свадьбу к друзьям в другой город порой неудобно и дорого, но, принимая участие в жизни друзей и разделяя с ними моменты радости, вы покажете, что по-настоящему цените дружбу. Плюс укрепите отношения, а главное, вам будет о чем позже вспомнить – отличный итог!

ПРИВЕДИТЕ ДОМ В ПОРЯДОК

Многие люди видят прямую взаимосвязь между внешним и внутренним порядком. Переполненная вешалка в коридоре, липкое пятно на столешнице, незастеленная кровать – такие обычные вещи, но как же они злят и портят настроение! Потратьте на быструю уборку 10–15 минут, и вы сразу почувствуете заряд позитива.

«ЧАС СИЛЫ»

Нет ничего более изматывающего, чем дело, за которое никак не возьмешься. Мысли о «долгах» терзают и опустошают. Чтобы, наконец, решить эту проблему, составьте список, что вы давно хотели сделать: отдать ненужные книги в библиотеку или больницу, напечатать фотографии из отпуска, отнести старую электронику в пункт приема для переработки и т. д. А затем выделите час, чтобы ликвидировать один из пунктов списка.

ПЛАНИРУЙТЕ СВОЙ ДОСУГ

Планирование просто необходимо, чтобы занятия, которые по-настоящему важны для вас, не оказывались в стороне. Чтение. Прогулки. Путешествия. Фитнес. Музеи и театры. Есть что-то, на что у вас постоянно не хватает времени, но вам бы очень хотелось этим заняться? Если да, то найдите подходящий для вас способ достижения желаемого и приступайте к осуществлению плана! Рассчитывая свои силы и планируя занятия, вы даете себе возможность действительно начать делать то, что вам нравится.

НАЖМИТЕ КНОПКУ «СБРОС»

Если вы день за днем находитесь с кем-то в конфликте, уровень гормонов стресса – кортизола и адреналина – вырастает. Пора нажать кнопку «Сброс». Проводите один день (или вечер) в месяц, не принимая никаких решений, не проверяя электронную почту и телефон. И старайтесь как можно чаще бывать наедине с природой, а главное, находите время на себя (см. пункт выше).

ЦЕНИТЕ ТО, ЧТО У ВАС ЕСТЬ

Многочисленные исследования показывают, что ключ к счастью – в умении быть благодарным и ценить свою жизнь «здесь и сейчас». Люди, культивирующие признательность, обычно пребывают в хорошем настроении, чувствуют крепкую связь с другими людьми, у них больше друзей и они чаще помогают окружающим.

Официальные праздники – особенно Новый год и Рождество – время для комплиментов и слов признательности. А еще они дарят нам возможность перезагрузиться, стать лучше, добрее… Попробуйте быть благодарными и радостными. И не только в каникулы, но и каждый день!

По материалам: goodhouse.ru

Интересно



Интересно

Актуально

Жми «Нравится» и получай самые интересные статьи в Фейсбуке!
© 2015 | С МИРУ ПО НИТКЕ
О нас | Политика конфиденциальности | Политика копирования | Контакты | Карта сайта