Тренировки с собственным весом для растяжки и укрепления мышц

Мы любим добавлять упражнения к нашей силовой тренировке и этот комплекс делает именно это. Эти упражнения будут растягивать вас, в то же время делая вас сильнее.Разминка с пятью минутами кардио, затем выполните эти пять упражнений в три круга.

1.

5 повторений

2.15 повторений и 30 секунд планки
3.10 повторений
4.20 повторений, чередуя стороны

5.

10 повторений на каждую сторону

Источник

Интересно



Интересно

Актуально

Жми «Нравится» и получай самые интересные статьи в Фейсбуке!
© 2015 | С МИРУ ПО НИТКЕ
О нас | Политика конфиденциальности | Политика копирования | Контакты | Карта сайта