Весенний авитаминоз, как помочь организму справиться

Смена сезонов нередко сопровождается проблемами со здоровьем. Упадок сил, плохое настроение и самочувствие – частые спутники с наступлением весны. Именно в такие периоды важно вовремя позаботиться о себе и прописать персональный курс восстановления. Какие же методы стоит взять на заметку, чтобы вернуться в норму и навсегда забыть, что такое весенний автоминоз?

  • Имбирный настой (значительно повышает иммунитет, очищает организм от вредных веществ и способствует похудению, с добавками в виде лимона и мёда считается очень вкусным лекарством).

  • Свежевыжатые соки (домашнего приготовления или качественные фреши обязательно помогут – экзотические фрукты, овощные рецепты или вариации 50/50 восполнят недостаток витаминов в организме).

  • Чай из шиповника (данный напиток советуют пить каждый день и чередовать его с тёплой медовой водой – как минимум по 1 стакану натощак).

  • Витаминные комплексы (принимать их стоит аккуратно, предварительно утвесогласовав курс и схему приема у своего врача, не смотря на то, что в инструкции к таким средствам прописано, что они способны упредить авитоминоз).

  • Правильный рацион (дополните привычное меню кисломолочными продуктами, зеленью, знаковыми культурами, ягодами, готовьте пищу на пару и сведите к минимуму употребление жирных блюд).

  • Физическая активность (воспитайте в себе привычку по минимуму заниматься спортом или поддерживайте активный темп в течение дня – чаще ходите на свежем воздухе, совершайте пробежки, делайте зарядку).

  • Контролируйте настроение (внутренний порядок не менее важен, поэтому старайтесь не зацикливаться на плохом и это положительно отразится на общем здоровье).

Соблюдайте эти несложные рекомендации, и тогда пережить весенний авитаминоз будет значительно проще: назло стереотипам, вы будете и выглядеть свежо, и чувствовать себя невероятно бодро.

Будьте здоровы!

Текст: Smiruponitke.info

Интересно



Интересно

Актуально

Жми «Нравится» и получай самые интересные статьи в Фейсбуке!
© 2015 | С МИРУ ПО НИТКЕ
О нас | Политика конфиденциальности | Политика копирования | Контакты | Карта сайта